Supplementen






Amino Extra




90 tabletten

niet meer leverbaar


Aantal  



Amino Extra




400 tabletten

niet meer leverbaar


Aantal  



Calci-D

Calci-D




850 gram

niet meer leverbaar


Aantal  



Creatine




500 gram. Voor extra spieropbouw.

Het is een 'gemodificeerd' aminozuur dat normaal voorkomt in eiwit van vlees en vis. In het lichaam wordt van creatine het creatinefosfaat (CP) gemaakt. De energie die spieren gebruiken om te kunnen presteren is ATP. Het lichaam heeft hier genoeg van voor enkele seconden. Daarna moet de voorraad worden aangevuld. Als dit snel gebeurt kan het vermogen dat het lichaam levert hoog blijven. De creatine(fosfaat) buffer kan ATP het snelste bijvullen. Na enkele sprintjes raakt de CP voorraad echter op. Een grote voorraad creatine(fosfaat) is essentieel om hoog vermogen te kunnen blijven leveren. Als het creatine(fosfaat) opraakt ben je immers aangewezen op andere systemen die de voorraad kunnen bijvullen, zoals het melkzuursysteem, koolhydraatverbranding en vetverbranding. Deze systemen zijn veel langzamer en voldoen in snelheid niet voor korte sprints. Bijkomende voordelen van een grote creatinevoorraad zijn een beter transport van energie in de cel, een buffering van zuur en het voorkomen van grote hoeveelheden afvalproducten (ADP) die celschade en spierstijfheid kunnen veroorzaken. Hierdoor wordt het herstel na een inspanning verbeterd. Er zijn geen schadelijke bijwerkingen voor de gezondheid bekend van creatine. In eerste weken kan een gewichtstoename optreden. Het is niet zeker of de toename alleen water of ook spiermassa is. De aanbevelingen voor creatine zijn op dit moment veel te hoog. Slechts een klein gedeelte wordt opgenomen: De rest van het dure creatine verdwijnt met de urine. Inmiddels is gebleken dat je uit kunt komen met een oplaaddosis van 6 - 8 gram gedurende 5 dagen en 2(-3) gram onderhoudsdosis. Met deze lage dosering zou ook minder gewichtstoename optreden. Na een oplaaddosis blijft de voorraad creatine in het lichaam nog weken verhoogd. Een nieuwe oplaaddosis hoeft dus niet binnen 2 maanden te geschieden. Belangrijk is om het middel gespreid over de dag te geven bijvoorbeeld in porties van een halve gram. Strooi het spul over het eten om de opname te vertragen, zodat er minder in de urine verloren gaat. De opname van creatine in de spiercel is het grootst tijdens lichte inspanning of in de eerste 2 uur na inspanning. Tot slot: gebruik alleen creatine-monohydraat want creatinefosfaat wordt maar ten dele door het lichaam opgenomen. Negatieve invloed van creatine op het gewicht moet je door wegen bij houden, maar misschien betreft de toename wel spierweefsel. De positieve invloed van creatine test je door verbeteringen bij herhaalde korte sprints.


niet meer leverbaar


Aantal  



Feramo

Feramo




450 gram. Voedingssupplement met vitaminen, mineralen en ijzer.

niet meer leverbaar


Aantal  



Recharge 1 ltr.

Recharge 1 ltr.




1 liter.

niet meer leverbaar


Aantal  



White-E 160 gram.

White-E 160 gram.




160 gram.

niet meer leverbaar


Aantal  



White-E 500 gram.

White-E 500 gram.




500 gram.

niet meer leverbaar


Aantal